Padat banget aktivitas Mpo sampai-sampai mau makan aja susah. 

Aih beginilah nasib blogger di kejar deatline tulisan.   ditambah lagi kerjaan lain sebagai relawan pemprov DKI dan pedagang.

Teman-teman online pastinya juga pernah mengalami hal yang serupa dengan aku, boro-boro buat olahraga, bangun pagi saja sering kesiangan wkkk.
Waktu terasa kurang bagi seorang blogger. Sungguh ini bukan pekerjaan yang main-main karena kita perlu mengatur social media agar tertata dengan baik. 

Tidak heran banyak blogger yang merasa cape dan kurang fit. Lalu bagaimana sih agar Kita tetap fit di tengah aktivitas kita yang padat.

 A. Cek kesehatan 

Teman-teman online jangan malas untuk mengecek kesehatan. Teman-teman online bisa menggunakan fasilitas puskesmas atau kalau teman-teman online suka yang praktis, teman-teman online bisa membeli beberapa alat cek kesehatan seperti alat pengukur tensi darah, gula darah, kolesterol, asam urat dan timbangan berat badan. 

jangan lupa mengecek kesehatan diri kita teratur agar kita bisa melihat perbandingan kesehatan dalam jangka waktu tertentu.

Tes gula darah (Dok. Pixabay)

B. Sarapan. 
Nah yang ini mungkin sering terlewatkan oleh teman-teman online, Mpo sih sangat maklum, kemacetan ibukota membuat kita harus mengeluarkan ekstra waktu agar tidak terlambat ke kantor sehingga teman-teman online melupakan sarapan.

Sarapan (Dok. Pixabay)

di jaman maju seperti sekarang ini sudah banyak resep menu sarapan praktis dan bergizi yang tersebar di internet dan teman-teman online bisa menconteknya.
  
C. Workout di rumah dan di kantor. 
di tengah aktivitas yang padat, teman-teman online bisa memanfaatkan waktu di rumah untuk workout di rumah. Misalnya nih teman-teman berjalan kaki menuju rumah atau mengangkat barbel. Gerakan-gerakan itu memang sederhana akan tetapi bisa memanfaatkan waktu Kita yang sedikit untuk berolahraga. 

D. Latihan Hiit. 
Jenis latihan Hiit adalah olahraga yang memakan waktu sedikit akan tetapi ampuh untuk membakar kalori tubuh. 

Teman-teman online bisa mencoba jenis latihan ini seperti plank, jumping jack, sit up dan naik turun tangga selama satu menit.

Plank (dok. Pixabay)

E. Kegiatan aktif. 
di jaman sekarang, jaman aplikasi. Kemudahan bertransaksi dengan aplikasi membuat kita suka malas untuk bergerak. Hal inilah yang bisa membuat lemak di tubuh dan lingkar pinggang kita menjadi bertambah. 

Dengan menjaga kondisi tubuh agar fit selalu maka teman-teman online bisa mengejar karir tanpa di landa penyakit. 

di akhir cerita ini Mpo mau berbalas pantun. 

Badan lesu karena kurang makan. 
Kerjaan tidak pernah terselesaikan. 
Ayo semua jaga kesehatan. 
Tubuh fit di tengah aktivitas agar bisa mendapatkan prestasi gemilang.

Air membasahi tubuh hal ini bukan hanya terjadi pada orang dewasa akan tetapi anak-anak yang mengikuti Le minerale water run .  

Le Minerale Water Run di selenggarakan di GBK pada tanggal 22 September 2019 dengan dua katagori 2K yang di peruntukan orang yang sudah keluarga dan katagori 5K yang di ikuti perorangan.
Untuk katagori 2K para peserta di berikan pistol air yang dapat di pergunakan saat lari. Hal ini berguna agar para peserta bisa menembak panitia yang sedang bertugas. Senyuman manis dan cahaya kebahagian terpancar dari wajah adik-adik yang berusia 6-12 tahun. 

Memasuki gerbang finish semua perserta di sembur air yang jatuh. Ah, rasa lelah saat berlari terasa adem dan segar saat tubuh ini di basahi dengan air. 

Sebotol Le Minerale, sebuah pisang dan mendali di berikan kepada seluruh peserta yang berhasil memasuki garis finish. 

Basah-basahan di area panggung utama.

Setelah lari peserta bisa menikmati booth stand makanan hingga booth produk kuliner, perlengkapan olahraga hingga cek kesehatan.

Booth cek kesehatan

Perserta Le Minerale Water Run tidak hanya basah-basahan saat lari akan tetapi juga terjadi di area panggung utama.  

Team celebrity fitness mengajak para peserta untuk bergoyang Zumba. Gerakan seksi dan hentakan lagu membuat suhu tubuh menjadi naik kembali. Ah, hemburan semprotan air dari petugas membuat gerakan tubuh makin terlihat seksi seperti video Rihanna. 

Suasana semakin panas dengan musik yang di bawakan oleh DJ Yasmin. Hentakan musik membuat kita loncat-loncatan dengan mengayuh tangan ke atas. 

Semakin memanas ketika tiga bola ukuran besar berada di atas kepala. Para peserta mengulir bola tersebut sehingga suasana semakin panas. Untungnya semprotan air terus membasahi tubuh yang membuat tubuh memberikan efek gembira.

di guyur semprotan air

Penampilan Nidji membuat suasana semakin panas dengan lagu-lagu hits yang di bawakan Ubay.

Nidji

Sementara itu, udara yang semakin memanas tidak menghalangi adik-adik untuk bergembira saat mereka bermain busa.

Mandi busa

Teriknya matahari yang mulai naik ke atas bumi tidak terasa ketika MC Tika dan Ronald memanggil nomor perserta yang mendapatkan sejumlah hadiah doorprize. Doorprize berupa voucer belanja hingga satu buah motor Yamaha. 

di akhir cerita ini Mpo mau berbalas pantun, 

Makan pisang, minumnya Le Minerale. 

Le Mineral Water Run bikin senang, Lepaskan emosional.

Darah tinggi merupakan penyakit yang lebih akrab di telinga masyarakat bila di bandingkan dengan kata hipertensi.
Mpo adalah salah satu orang yang mempunyai resiko tekanan darah tinggi karena alm mama penderita darah tinggi. 

Selain faktor keturunan, teman-teman juga bisa mempunyai resiko terkena tekanan darah tinggi yaitu faktor bertambah usia dan kaum adam yang lebih berpotensi terkena darah tinggi bila dibandingkan oleh kaum hawa. 

Mpo berniat tidak mau mengalami hal yang di alami oleh Alm mama. Mama baru saja meninggal dunia 7 bulan yang lalu di sebabkan oleh komplikasi stroke, gagal ginjal dan jantung. 

"Darah tinggi merupakan biang keladi dari kerusakan semua organ. Darah tinggi merupakan penyebab kematian di negara berkembang atau negara maju hal ini di ungkapkan DR Tunggul Sitomorang SpPD-KGH saat memperingati hari hipertensi sedunia pada tanggal 17 Mei.
Gagal ginjal, stroke , jantung yang merupakan akar dari penyakit darah tinggi. Oleh sebab itulah mengapa darah tinggi di sebut silent killer. 

Darah tinggi dan keluarga. 

Jika boleh flash back sewaktu Mpo masih duduk di bangku kuliah, di saat di pagi hari tiba tiba saja Mpo terasa naik histeria. 

Bagi teman-teman yang tidak mengetahui histeria maka teman-teman wajib mencoba sensasi permainan di area Dufan yang mengajak kita untuk terjun bebas jatuh dari gedung berlantai 17 lalu dan tiba tiba teman-teman juga ajak terbang ke atas menuju lantai tersebut.  

Sensasi itulah yang membuat Mpo bingung, kenapa Mpo mengalami sensasi naik histeria. Sampai akhirnya Mpo memutuskan untuk pergi ke puskesmas.  

Dokter mendiagnosa Mpo terkena penyakit darah tinggi. Nah dari situlah Mpo mengetahui bahwa sensasi seperti naik histeria merupakan gejala penyakit darah tinggi.

Gelisah, penglihatan kabur, mudah lelah, jantung berdebar-debar, rasa sakit di dada merupakan gejala lain penyakit darah tinggi.

Sepulang dari puskesmas, Mpo menceritakan penyakit Mpo kepada keluarga dan ternyata di tanggapi dengan nada becanda 

"Selamat Mpo ternyata kamu adalah keturunan asli datuk Lagiling" 

Opst becanda garing ini terlontar oleh adik Mpo, yang mana alm datuk juga mengalami penyakit darah tinggi. 

Agak kesel sih mendengar adik Mpo bicara begitu akan tetapi ya sudahlah yang penting bagaimana bisa tensi menjadi turun.

Selain minum obat, Mpo juga minuman tradisional seperti juice belimbing untuk menurunkan tensi tekanan darah tinggi.   

Cegah makanan untuk penderita darah tinggi. 

Sejak mengetahui bahwa Mpo menderita penyakit darah tinggi maka mulai saat itu Mpo dan mama mulai mengurangi penggunaan garam.  

Tidak hanya garam akan tetapi ada beragam makanan di kurangi porsinya.

cegah penyebab darah tinggi

di antara makanan yang harus di kurangi porsinya hanya keju yang membuat Mpo harus berperang dengan hawa napsu, hal ini karena Mpo sangat suka makan keju.  

Darah tinggi bisa di cegah dengan pendekatan keluarga.   

Setiap tanggal 17 Mei di peringati sebagai hari hipertensi dunia.

Hipertensi adalah kondisi di mana tekanan darah lebih tinggi dari 140/90 milimeter merkuri (mmHG). Angka 140 mmHG merujuk pada bacaan sistolik, ketika jantung memompa darah ke seluruh tubuh. Sementara itu, angka 90 mmHG mengacu pada bacaan diastolik, ketika jantung dalam keadaan rileks sembari mengisi ulang bilik-biliknya dengan darah.

Dengan pendekatan keluarga maka untuk meningkatkan pemahaman dan kesadaran masyarakat yang dimulai dari keluarga untuk mencegah dan mengendalikan hipertensi, melakukan pengukuran tekanan darah secara berkala dan bahwa hipertensi dapat dicegah dan diobati.  

Gerakan Cerdik merupakan gerakan untuk cegah darah tinggi jadi naik. Sewaktu mama masih hidup, Mpo dan adik suka sekali jalan pagi untuk berolahraga bersama. 

mama rajin ke puskesmas untuk mengukur tensi darah. Mama Mpo merupakan tipe ibu rumah tangga yang anti merokok dan teratur untuk istirahat setiap jam 8 malam.

Mama suka nonton acara kocak sekedar melepaskan kepengatan dan menurunkan stress. di sisi lain mama sangat sulit mengatur pola makan dengan pola diet seimbang, hal inilah yang menyebabkan Mama mengalami komplikasi.

Lakukan cerdik

Semenjak di tinggal kepergian Mama, Mpo berusaha menerapkan pencegahan tekanan darah tinggi dengan cerdik agar harapan lebih panjang agar tidak mengalami hal yang serupa apa yang di alami oleh mama.  

di akhir cerita ini, mpo mau pantun.  

Jangan suka marah marah, nanti bisa tekanan darah menjadi naik.  
Darah tinggi bisa di cegah,ajak keluarga melakukan cerdik.

Asuransi memang bukan lagi sekedar penyelamat keluarga dari musibah, akan tetapi asuransi sekarang ini sudah merupakan suatu kebutuhan yang harus dimiliki oleh setiap orang. 

Asuransi Sekoci merupakan asuransi yang di khususkan untuk rakyat kecil. 

Pastinya kita tidak pernah terbayangkan memiliki asuransi apalagi kita termasuk dalam golongan ekonomi menengah kebawah.

Untuk makan sehari hari saja terasa berat apalagi untuk membeli asuransi. Hal inilah yang membuat kita harus berpikir berkali-kali untuk memiliki sebuah produk asuransi.

Seperti yang kita ketahui, sekarang ini banyak penduduk Indonesia yang belum memiliki asuransi karena dua hal yaitu

1. Tidak mengetahui manfaat asuransi. 

Kehidupan silih berganti, tidak pernah ada yang tahu kapan kita berjaya dan jatuh. Untuk mengantisipasi dengan melakukan perlindungan berupa asuransi.

Dengan beragam produk asuransi yang di tawarkan oleh perusahan asuransi, hal ini dapat memudahkan kita untuk memilih sesuai dengan kebutuhan.

2. Premi 

Tidaklah dipungkiri bahwa masalah pembayaran premi membuat kita terganjal untuk memiliki asuransi terutama bagi rakyat kecil.

Sejak menjadi blogger, mpo banyak mengetahui bahwa asuransi itu memang penting dan harus di miliki oleh setiap orang.

Mpo yang seorang blogger sekaligus pedagang sangat menginginkan perlindungan diri lewat asuransi. Asuransi dengan biaya terjangkau yang akan memudahkan kita mendapatkan perlindungan di saat terkena musibah.

Di kutip dari media online Pikiran rakyat tanggal 18 Oktober 2018 . Menurut ketua Dewan Asuransi Indonesia, Dadang Sukresa menyatakan bahwa penduduk indonesia yang berjumlah 265 juta jiwa dengan melakukan penetrasi asuransi sebanyak 6-7 persen. Angka ini,Jika di ukur masih tergolong sangatlah kecil dengan kepemilikan asuransi baru sekitar 1,7 persen atau dalam 100 orang hanya 12 orang saja yang memiliki asuransi.

Asuransi Sekoci bisa di miliki rakyat kecil

Mengingat betapa pentingnya untuk memiliki asuransi maka perusahan asuransi berupaya membuat produk asuransi yang bisa di miliki oleh rakyat kecil. 

Asuransi sekoci yang sudah lama di luncurkan yaitu pada tahun 2016.

Allianz merupakan perusahan asuransi terkemuka yang bergerak di bidang asuransi mengajak rakyat kecil untuk memiliki asuransi. 

Asuransi Sekoci merupakan asuransi jiwa yang memberikan santunan tunai kepada keluarga yang di tinggalkan apabila tertanggung asuransi meninggal dunia karena sakit. 

Santunan tersebut akan menjadi lima kali lipat jika penyebab meninggal dunia karena kecelakan. 

Yang menjadi ciri khas dari produk Sekoci adalah 

1. Mudah 
Bagi rakyat kecil dengan kemampuan literasi terbatas mengenai asuransi. Dengan memiliki. Asuransi sekoci maka rakyat kecil bisa memahami produk asuransi sekoci dan jelas jangka waktunya. 

2. Cepat. 
Untuk memiliki asuransi sekoci sangatlah cepat karena allianz melakukan kerjasama berbagai pihak seperti membeli asuransi sekoci bisa melalui aplikasi pede,menukarkan point gojek dll. Perlu diketahui bahwa syarat untuk pembelian asuransi yaitu usia 17 sampai 60 tahun.

3. Murah
Untuk memiliki asuransi sekoci maka kita hanya perlu membayar premi Rp3.000 hingga Rp100.000.

Saatnya rakyat kecil memilki asuransi

Allianz tidak hanya mengajak rakyat kecil untuk bisa memiliki asuransi akan tetapi juga mengajak rakyat kecil untuk menjaga pola hidup sehat melalui program program yang di selenggarakan oleh allianz. 

Salah satunya adalah senam jempool yang di lakukan di area car free day pada tanggal 3 Februari 2019.

Selain itu pula, Allianz mempunyai program rutin yang mengajak masyakat turut serta dalam menjaga pola hidup sehat yaitu allianz ecopark dan allianz kidzania. 

Adapula program rutin dan bersifat besar yaitu allianz sweat challenge yang di selenggarakan di tiga kota Denpasar, Surabaya dan Medan.

Di akhir tulisan ini, Mpo mau berpantun ria 

Dari Matraman menuju Benhil 
Lindungi diri dengan aman, asuransi sekoci asuransi untuk rakyat kecil.

Pargelaran Asian Games adalah moment olahraga internasional yang baru pertama kali di selenggarakan di dua kota yaitu Palembang dan Jakarta.

Asian Games kali ini dilakukan untuk yang ke delapan belas kalinya, Ada 15000 orang altet di 40 cabang olahraga bersaing sportif untuk mendapatkan mendali. Moment Asian Games ini adalah moment istimewa, pastinya tidak akan terlewatkan untuk kita abadikan.

Kamis, 28 Agustus 2018,bertempat di Eat and Eat restoran kita para blogger di ajak untuk belajar photograpy dan berburu foto Asian Games di Gelora Bung Karno. Untuk mempermudah lomba foto maka kita membuat group kecil yang terdiri dari dua orang peserta, Mpo patner dengan Fika.

Tidak hanya mendapatkan group baru, kita juga mendapatkan pinjaman handphone Samsung J6. Warna casing Samsung J6 menjadi rebutan para blogger, karena terdiri dari warna unggu, hitam dan gold.

• Warna gold merupakan warna yang terlihat mewah sangat cocok untuk dipakai oleh kamu yang aktif dan dinamis.

• Warna unggu adalah warna favorit para cewek yang bersifat feminim, romantis yang akan mengabadikan moment moment terbaik dalam hidupnya.

• Warna Hitam adalah warna ekslutif yang akan menampakan keanggunan, kemakmuran bagi pemakai Samsung J6.

Kita juga mendapatkan arahan langsung dari mas Rino agar kita dapat menangkap moment Asian Games dengan hasilkan gambar yang bagus.

Tidak perlu lama-lama kita menempati FX Sudirman, langsung saja para blogger melangkahkan kakinya dari FX sudirman menuju Gelora Bung Karno.

Oh ya pelajaran photography, kita mendapatkan arahan mas Rino selaku team kreatif viva media #1newstaiment, Sebelum melakukan berburu foto, kita harus melakukan beberapa hal :

1. Konsep
Sebelum pengambilan sebuah foto, kita harus mempunyai konsep foto yang kita ambil. Konsep inilah yang menjadi bahan acuan dan mempermudahkan pekerjaan kita. Dalam berburu foto kali ini, kita sudah mendapatkan arahan beberapa konsep foto yang harus kita bidik dengan mengunakan kamera handphone yaitu
A. Interior dan eksterior GBK.
B. Merah putih.
C. Euphoria
D. Foto selfie
E. Atlet

2. Peralatan foto.
Dengan berjalan kaki, kami menuju Gelora Bung Karno. Beruntungnya kami memilih jalan kaki karena arus lalu lintas di depan pintu gerbang Gelora Bung Karno macet.

Disaat macet inilah kita memanfaatkan untuk membeli bendera merah putih untuk di tempelkan di pipi. Tempelan pipi ini sangat berguna untuk mempercantik tampilan di wajah.

Sebelum berangkat ke event ini, Mpo membawa peralatan sederhana photograpy seperti tipod gorilla, tongsis dan tripod ukuran 1,5 meter. Peralatan ini sangat membantu kita untuk menghasilkan foto tanpa blur.

Beruntungnya dari pihak viva.co.id , kita mendapatkan balon tepuk. Balon tersebut bisa kita gunakan untuk menyemangati para atlet dan properti saat kita bergaya.

3. Persiapan diri sebelum berfoto.
Sesuai dengan arahan mas Rino, posisi kaki juga haruslah menapak di tanah tanpa jinjit, dengan kaki terbuka selebar pinggang. jika memerlukan mengambil video bergerak maka pingganglah yang harus di bergerak.

Dibalik kisah berburu foto Asian Games dan Review Samsung J6

Tidak lama kemudian kami para blogger sampai ke pintu pemeriksaan. Demi kemananan dan kenyamanan bersama maka kami melewati beberapa pintu pemeriksaan yaitu pemeriksaan tiket, pemeriksaan barang bawaan dan pintu zona 1 Gelora Bung Karno.

Jarak yang cukup jauh antara pemeriksaan tiket dengan pintu zona 1 membuat kami senang karena disinilah kita memanfaatkan moment untuk mengambil gambar.

Mpo dan Fika berupaya untuk mendapatkan moment terbaik, maka di perlukan mata yang jeli agar bisa memotret sesuai dengan konsep dengan menyelesaikan 5 tantangan foto.

A. Model dadakan dalam menerapkan konsep merah putih.

Karena dress code yang kita pakai berwarna merah putih makanya kita hanya memerlukan benda ataupun oranglain yang memakai warna serupa.

Bagi sebagaian orang melihat pemadam kebakaran di Gelora Bung Karno adalah hal yang biasa, akan tetapi bagi kami berdua. Ini merupakan moment yang akan membuat foto kita sedikit berbeda, Akhirnya Mpo di jadikan model dadakan yang berjalan dengan cepat.

Tidaklah mudah memotret saat model berjalan dengan cepat, hal ini bisa membuat foto jadi blur, untungnya sebelum memotret fika sempat mengatur handphone Samsung J6 dengan kecepatan tinggi akan tetapi ISO rendah.

B. Candid camera dalam menerapkan europhia penonton.
Metode candid camera kami ambil supaya terlihat lebih natural kegiatannya, ekspresi yang di lakukan oleh penonton tertangkap dengan sempurna.

Tidaklah mudah membuat candid camera karena itu kita harus cepat untuk membidik kamera . kamera belakang handphone Samsung J6 yang mempunyai lensa 13 MP yang bisa menangkap dengan jernih ekspresi penonton.

Terkadang kita tertawa lepas penuh kebahagian sambil berucap “Yes, akhirnya dapat juga moment tersebut” .

Pengorbanan yang ami lakukan adalah Kami rela tidak menonton pertandingan atletik lari 400meter katagori pria, hal ini kami lakukan karena salah satu pelari yang akan bertanding berasal dari Indonesia. Hal ini karena insting dan keyakinan kami bahwa penonton akan memberikan berbagai ekspresi semangat untuk mendukung atlet Indonesia seperti menepuk tangan, menepuk dengan balon tepuk, teriak dengan yel yel, tersenyum, ekspresi penonton saat updatean status sosial media.

C. Foto Selfie dan mode beauty
Salah satu teman kuliah Mpo, sangatlah tidak pd jika tidak mengunakan metode beauty, hal ini akan membuat wajah terlihat jauh lebih muda daripada usia sesungguhnya. Hal ini wajar dilakukan karena wanita pastinya ingin terlihat lebih cantik setiap saat, untungnya di Samsung J6 terdapat mode beauty yang bisa di gunakan.

Di dalam handphone Samsung J6 juga terdapat fitur foto selfie focus dimana kita tidak perlu lagi mengunduh applikasi tambahan dan mengedit foto kita supaya caem . Layar diagonal Samsung J6 5,6 inci dengan dimensi 149,3 X 70,2 X 8,2 MM.

Teringat akan ilmu yang didapat bersama mas Rino bahwa untuk trik memoto saat selfie bisa di lakukan dengan cara mengatur tampilan seluruh wajah memenuhi ruang layar telepon seluler, sehingga tidak ada ruang kosong.

Inilah hasil foto selfie dan selfie mengunakan mode beauty. Selain mode beauty, kita juga bisa berekspresi lucu lucuan dengan memberikan memberikan stiker. Samsung J6 terdapat stiker lucu yang akan membuat kita tertawa melihat hasil foto, pastinya akan membuat ketagihan untuk mencoba stiker yang lainnya.

D. Interior dan Eksterior Gelora Bung Karno.
Pastinya teman-teman tahu semua, kalau Gelora Bung Karno itu luas dan megah, disaat kita mendapatkan tantangan untuk memotret Interior dan Eksterior maka kita agak kebingungan karena betapa cantiknya Gelora Bung Karno dengan hiasan lampu warna warni.

Cuaca saat itu mulai mendung dan menjelang sore, sudah tentu matahari mulai memejamkam sinarnya. Oleh karena itu kita berpacu dengan waktu untuk mendapatkan angle yang bagus sebagai objek foto.

Sampai akhirnya kita terpesona oleh betapa besar dan tinggi api keabadian, yang tetap menyala sampai penyelenggaran Asian Games. Jika kita flash back, di saat pembukaan Asian Games, Altet Susi Susanti adalah atlet yang membawa obor terakhir dan menyalakan api tersebut.

Rasanya kita juga ingin seperti Susi Susanti akan tapi kita kesulitan bergaya ala Susi Susanti.

Teringat akan ilmu saat di kelas bersama mas Rino, bahwa trik untuk memotret interior dan eksterior di perlukan komposisi yang tepat. Pelajaran di kelas sangat bermanfaat, akhirnya Fika melakukan maju mundur cantik untuk mengatur agar bisa mendapatkan angle dengan komposisi yang pas.

E. Atlet
Berfoto bersama atlet atau mengambil bidikan saat atlet berlaga adalah tantangan terakhir.
Disaat inilah kita mendapatkan masukan saat belajar di kelas bersama mas Rino yaitu Disaat atlet berlari maka speed di handphone paling cepat sedangkan ISO di perendah.

Selain itupula untuk memberikan efek dramatis kita bisa menggunakan mode hitam putih. Disaat kita jauh dari objek foto maka jangan lakukan digital zoom, hal ini bisa membuat gambar pecah. Walaupun kita masih dalam tahap belajar dengan adanya Samsung J6 sangat membantu kita saat membidik sasaran objek.

Selain efek hitam putih terdapat efek lainnya yang bisa di pilih. Karena kita dalam tahap belajar, tidak terasa 80 objek foto yang kami hasilkan, beruntungnya memori data internal Samsung cukup besar yaitu 32GB dan RAM 3 GB, yang bisa menampung hasil jepretan karya kami dan mendownload applikasi.

Selama memakai Samsung J6 yang hemat baterai karena kapasitas baterai 3000MAP dan tidak mudah panas sehingga kita tidak melakukan tutup buka casing untuk mengademkan suasana baterai yang sedang memanas.Berat Samsung J6 yang hanya 154grm dengan layar memudahkan kita membawa kemana mana.

Untuk menjaga kerahasian hasil jepretan, apalagi sampai adanya tangan jahil maka di dalam Samsung J6 terdapat face recognition yang akan mengindentifikasi wajah penguna untuk buka layar smart phone.

Selain itupula terdapat sensor Fingger dengan cara menempelkan sidik jari untuk buka layar smartphone. Asik khan berburu foto Asian gamesdengan mengunakan Samsung J6, lebih asiknya lagi pas, kita tahu bahwa harga Samsung J6 sesuai dengan kantong kalangan menegah di kisaran Rp1.350.000 s/d Rp2.552.000. Walaupun harga menegah akan tetapi bisa menghasilkan foto yang WAH.

Di akhir tulisan ini Mpo mau berpantun ria:

Rakyat Indonesia bangga Indonesia terpilih menjadi tempat penyelenggaraan Asian Games.
Di hadiri oleh 45 negara yang akan bertanding di 40 cabang olahraga.
Untuk menghasilkan foto yang bagus terkadang bikin gemes.
Berburu foto Asian Games, memerlukan perlatan dan kesehatan raga.

Rambut sehat Setelah berolahraga, bisa di buat pantun

Rambut adalah mahkota wanita.
Berolahraga bisa sehat jiwa raga.
Karena kita hidup di dunia.
Harus peduli menjaga alam dan sekitarnya.

Olahraga di luar ruangan sesungguhnya sangatlah menyenangkan, apalagi jika melakukan bersama sama keluarga ataupun sahabat. Sinar matahari sangat bagus untuk tubuh akan tetapi sinar tersebut juga bisa menyebabkan berbagai permasalahan yaitu kanker kulit dan rambut lepek.

Makanya sebelum pergi olahraga di luar ruangan diperlukan peralatan untuk melindungi kita dari sinar ultraviolet.

Seperti pada 8 Juli 2018, Mpo dan sejumlah anggota komunitas Sahabat Blogger mengikuti acara #NaturGreenAction yang berlokasi Car Free Day Jakarta.

Energi terkuras, keringat bercucuran ketika Tomy Dewantara mengajak pengunjung Car Free Day untuk bergoyang zumba, perbincangan hangat seputar perawatan rambut Luna Maya dan Tasya Farasya, ditambah lagi dengan hadiah doorprize yang membuat acara tersebut menjadi lebih menarik.

Di acara tersebut para pengunjung Car Free Day juga diajak untuk mencintai bumi dengan cara menukarkan botol bekas air mineral dengan sebotol shampoo Natur.

Tidak terasa waktu berlalu dan Mpo kembali kerumah. Nampaknya rambut yang penuh keringat, sehabis olahraga perlu perawatan yang bisa kita lakukan yaitu

Setelah berolaharaga maka suhu tubuh harus kembali normal oleh sebab itu kita perlu istirahat sekitar 10 menit.

• Bagi wanita yang mempunyai rambut panjang, selepas olahraga bisa melepaskan kunciran dan menyisirnya secara pelahan agar tidak kusut.

Rambut yang penuh debu, kotoran , keringat saat berolahraga sehingga kita perlu melakukan keramas . Keramas dengan mengunakan bahan alami merupakan salah satu pilihan bagi kita yang akan membantu kita dalam merawat rambut.

Bahan alami yang terdapat dari Natur kita bisa lihat dari warna shampoo tersebut yang berwarna kecoklatan dan aromanya tercium wangi bahan alami. Gingseng adalah salah satu bahan yang dipakai oleh PT Gondowangi dalam merawat rambut.

Seperti yang kita ketahui banyak sekali manfaat gingseng, salah satunya adalah menguatkan akar rambut dan mengurangi kerontokan rambut. Ketika keramas, kita tidak perlu mengaduk ngaduk rambut, akan tetapi cukup dengan memijat kulit kepala secara perlahan. Karena Natur terbuat dari bahan alami maka saat memijat kita akan mendapatkan busa sedikit dan juga bisa menghemat air saat membilas.

Oh ya , Mpo jadi ingat pesan Tasya Farasya, selegram yang hadir saat acara #naturgreenaction bahwa rambut kita perlu perawatan bahan alami dan terimalah kondisi rambut kita yang berikan oleh sang pencipta. Tasya yang pernah melakukan kesalahan perawatan rambut dengan menyerika dan sering mencatok rambutnya.

Nah dari cerita Tasya Farasya bahwa setiap manusia pastinya mempunyai kesalahan dan kita wajib harus memperbaikinya. Lalu apa kesalahan yang kamu lakukan pada rambutmu? bagaimana kamu memperbaikinya sehingga kamu mendpatkan rambut sehat?, boleh dong ceritanya di kolom komentar

Pantun :
Persahabatan itu seru.
Pindy permen susu, enaknya di emut.
Hati riang, hilang rasa sendu.
Kembali semangat beraktivitas bersama sahabat.

“Persahabatan bagai kepompong.
Merubah ulat menjadi kupu-kupu.”
itulah sebait lagu tentang persahabatan

Pesahabatan adalah salah satu video yang di share oleh teman whats app. Di dalam video tersebut berisikan cuplikan ceramah ustad Somad yang mengatakan “Jika ada kawanmu yang mengajak kebaikan, mengigatkan mu untuk tidak berbuat maksiat maka tangkap dia, jangan biarkan dia pergi”.

Blog kali ini Mpo mau cerita tentang persahabatan, pastinya pembaca blog Mpo punya sahabat khan? Alhamdullilah, Mpo di anugrahi sahabat yang baik hati, suka menolong dan suka mengingatkan ketika kita alpa. Sebenarnya apa sih manfaat persahabatan.

• Melakukan aktivitas bersama-sama dengan sahabat

Sahabat paling asik jika kita bisa melakukan aktivitas kegiatan bersama-sama. Setiap hari minggu Mpo, Sumiyem dan Priyono suka ketemuan di car free day. Kita yang mempunyai hoby yang sama yaitu naik sepeda. Setiap ada acara funbike, kita bertiga suka ikutan jadi peserta. Aktivitas yang di lakukan bersama sahabat pastinya menyenangkan, lebih bersemangat.

• Belajar berorganisasi

Karena Mpo sedari zaman laule alias lama, suka olahraga, Mpo juga mempunyai sahabat sedari kuliah . kebetulan kita suka olahraga kungfu, Tidak hanya dalam satu perguruan kungfu, kita bersama sama, masuk dalam organisasi yang sama yaitu menjadi salah satu pengurus koperasi, Disanalah kita belajar manata dan membangun koperasi kampus. Dengan mengikuti organisasi akan memperkaya wawasan pengetahuan, wawasan jalan pemikiran oranglain, belajar empati dan berusaha mengambil keputusan berdasarkan kesepakatan bersama.

Tidak hanya kegiatan di dalam kampus akan tetapi kita biasa melakukan nonton bareng, karaoke dan makan bakso. Walaupun usia terus bertambah, namun persahabatan kita terus berjalan sampai sekarang.

• Kita Jadi lebih cerdas.

Bersama sahabat kita saling berbagi ilmu, saling berkomunikasi baik lewat smarphone, hal ini berdampak pada otak kognitif tetap aktif yaitu bagian otak yang berhubungan dengan daya ingat, memusatkan perhatian pengunaan bahasa, memecahkan masalah.

• Mencari solusi permasalahan.

Sebagai blogger, kalau sudah ketemuan pastinya bercerita tentang blog dan bagusin blog biar lebih kece. Biasanya di tempat event kita saling tukar pikiran, Apalagi kalau tempat event tersebut coworking space . Seperti beberapa hari yang lalu, sebelum memulai acara, Mpo, Anisa, Mude dan Ovi sama sama belajar merapikan blog, kebetulan tempatnya, coworking space yang berlokasi di Jakarta Selatan yang di lengkapi fasilitas PC dan WIFI. Selain merapikan blog, kita juga saling tukar pendapat.

Selain mencari solusi untuk masalah soal kerjaan, kita suka curhat mengenai permasalahan kehidupan kita. Dengan saling curhat, kita bisa menghilangkan kesedihan, saling menguatkan, saling memberi kritikan sehingga stress kita jadi berkurang.
Persahabatan bisa di mulai sejak kita berusia sejak kecil, karena sering bermain bersama lalu menjadi akrab dan menyatu chemisteri. Disaat berbincang dengan sahabat, Kita biasanya sambil ngemut permen.

Permen bukan hanya mencairkan susana tapi bisa merasakan manfaat susu yang baik buat pertumbuhan anak kita dan sahabat anak. bisa menghilangkan stress karena banyak melakukan aktivitas.

Saat saat itulah itulah di perlukan perlukan permen. Salah satu permen yang biasa Mpo emut adalah Pindy permen susu. Ada tiga rasa pilihan yaitu Pindy susu, Pindy susu coklat dan Pindy Strawberry. Tidak hanya sekedar permen rasa susu, akan tetapi permen ini sudah mendapatkan sertifikat BPOM dengan nomor izin edar 224510008005 dan mendapat sertifikat halal MUI.

Pindy permen susu adalah permen lunak sehingga mudah di kunyah. permen Pindy yang mengunakan gelatin sapi sehingga aman untuk di komsumsi. Di kutip dari republika.co.id bulan februari 2018 menyatakan Gelatin adalah produk alami yang di peroleh melalui hidrolisis parsial kolagen dari kulit dan tulang hewan. Gelatin banyak di gunakan dalam kehidupan sehari hari sebagai bahan tambahan pangan yaitu penstabil, pengikat, pengental, pengemulsi, perekat.

Cuma mengeluarkan uang Rp5.500 sudah mendapatkan 50 bungkus kecil Pindy , jadi bisa makan berkali kali nih dengan sahabatmu. Untuk pembeliannya permen Pindy di pasar tradisional, minimarket, hingga bisa beli secara online.Oh ya, Jangan lupa follow sosmed IG @permenpindy_id .

Kalau kamu sudah berapa lama bersahabat? boleh dong cerita serunya bersama sahabat di kolom komentar

Pantun:
Seorang anak sayang pada orangtua.
Walau terkadang muncul pertengkaran.
Tidak ingin rasanya mendua
Sejak tahu, Ayu artis Oil banyak keunggulan.

Saat Mpo sedang mencari di kotak obat mama di ruang televisi, Mpo bertanya “Mah, dimana Ayu Artis Oil?”. Mama menjawab “itu tempat tidur”.

Keesokan harinya, Mama menanyakan “bi, dimana kamu taruh Ayu Artis Oil?”. Mpo hanya menjawab “ di dalam tas sepeda”.

“Kamu kenapa taruhnya di dalam tas sepeda sih, Mama nyariin dari tadi sampai ke kamar kamu, namun tidak di temukan di kamar” tanya mama dengan nada kesal.

“Kemarin khan, aku bawa saat senam di RT sebelah, makanya Mpo taruh di dalam tas sepeda. Mama juga suka lupa menaruh Ayu Artis Oil dimana mana” Jawab ku.

Itulah sepenggal percakapan yang bikin Mpo berantem sama mama, Ya, permasalahan tempat menaruh Ayu Artis Oil yang suka berpindah pindah. Hal ini di sebabkan Ayu Artis Oil di rumah hanya punya satu, sedangkan kita terbantu banget dengan adanya Ayu Artis Oil yang mempunyai khasiat:

• Mengurangi rasa sakit dan pembengkakak nyeri sendi.

• Memperbaiki gerakan sendi.

• Mengurangi kekakuan sendi karena karena hilangnya masa jaringan sendi.

• Membantu meringankan nyeri punggung dan pinggul.

• Meredakan nyeri yang di sebabkan oleh keseleo.

Oh ya, sebelumnya Mpo mau cerita nih, kalau Mama Mpo mempunyai dua tempat obat obatan. Banyak khan, tapi itulah Mama yang sudah memasuki usia lansia, suka sekali borehan. Tempat yang di gunakan obat obatan Mama adalah tempat kotak makanan yang biasanya di taruh di tempat tidur dan ruang televisi.

Tempat Tidur dan kram otot betis

Di kamar Mama terdapat kotak obat obatan, hal ini karena mama suka memakai untuk mengoleskan kakinya ketika terjadi kram pada otot betis. Kram betis biasa terjadi pada saat kita tertidur lelap. Apabila kram betis tidak cepat diatasi, maka kaki Mama akan mengalami pincang pada kaki selama tiga hari sampai seminggu. Sejak Mama membawa Ayu artis Oil ke tempat tidur, Mpo tidak lagi dibangunin sama mama ketika malam hari, untuk bantu melakukan peregangan di kaki Mama.

Pegel di pinggang

Karena Mama suka menonton televisi acara drama islami sehingga duduk terlalu lama membuat mama mengalami sakit pinggang. Ayu Artis Oil juga di oleskan sama Mama, ketika ia bangun tidur saat mengalami sakit pinggang

Aroma Ayu Artis Oil

Mama sebelum tidur suka melakukan mencium harumnya Ayu Artis Oil pada pergelengan tangan maka sensasi aroma Ayu Artis Oil membuat kita relax, tenang dan akhirnya tertidur lelap.

Oh ya, Harga untuk daerah Rp86.000 untuk wilayah A dan Rp91.000 untuk wilayah B. Membaca harganya, pasti kamu jadi mikir dan mundur teratur ya? Mpo kasih tahu nih, ada beberapa cara untuk mendapatkan Ayu Artis Oil dan sakit yang kamu derita cepat sembuh.


Nah, kamu pernah mengalami nyeri ? coba ketik deh di kolom komentar