Satu cerita berjuta cinta

Pekerjaan Sedentari ini bikin kamu Obesitas

Obesitas merupakan momok yang harus di hindari. Obesitas tidak hanya bikin  tidak percaya diri akan tetapi obesitas juga bikin kita terserang berbagai penyakit. 

Gangguan mata, gagal ginjal, stroke, jantung merupakan salah satu akibat daripada kelebihan lemak. 

Selain mengatur pola makan dengan porsi makan sesuai piring T, kita juga harus membatasi pekerjaan Sedentari.  

Mengenal Sedentari dan Obesitas

Pastinya teman-teman penasaran apa sih sedentari. Sedentari adalah keguatan di luar aktivitas waktu tidur dengan mengeluarkan kalori yang sangat kecil yaitu kurang dari 1,5METs.  

Kegiatan ini perlu kita meminalisir agar kita bisa terhindar dari penyakit obesitas. 

Rasa malas dan perilaku kita apalagi di dukung dengan kecanggihan teknologi maka sendatari makin sering kita lakukan. 

Kegiatan sedentari yang perlu kita batasi adalah:

1. Mbaa....ambilkan ini. 

Hey teman-teman pastinya pernah berkata "mba, tolong ambilkan ini di kamar ku dong". 

Permintaan tolong sama assisten rumah tangga membuat kita malas untuk bergerak apalagi lagi asik-asiknya nonton drama korea. Padahal jarak antara ruang tamu ke kamar tidur cukup dekat.
2. Serba WhatApps 
Kecanggihan teknologi membuat kita semakin mudah dalam beraktivitas. 

Eits di balik kecanggihan teknologi ada dampak yang bisa mempengaruhi kesehatan. 

Bentar-bentar mengirim pesan di WhatApps atau sms. Sikap yang malas untuk berjalan membuat kita semakin besar kena obesitas.
3. Tenang ada motor. 
Mau kepasar atau mau ke warung atau ke bank selalu naik motor. Motor memang memudahkan kita kita mencapai sesuatu dengan cepat dan mudah. Akan tetapi kebiasaan ini berpengaruh pada kesehatan.
Lebih baik kebiasaan kita menggunakan naik motor di ganti dengan bersepeda. 

4. Olahraga.  
Malas berolahraga membuat badan kita tidak bugar. Kita harus berolahraga minimal 30 menit setiap hari. 

Olahraga bisa di lakukan di mana saja misalnya di kantor, di rumah sambil mempratekan gerakan yang di lihat di youtube. 

di akhir cerita ini, Mpo mau berbalas pantun. 

Rasa malas harus di hindari. 
Rasa malas bikin malas bergerak. 
Ayo kita jalan kesana kemari.
Biar terhindar obesitas harus gerak yang banyak.
Share:

3 comments:

  1. masya Allah.. ini mager udah gaya hidupnya sebagian besar orang loh Mpok Ratne

    aku nyaris jadi korban mager ini, Alhamdulillah ditabok sama Allah dan sekarang meminimalkan mager

    makasih udah diingetin

    ReplyDelete
    Replies
    1. Sehat selalu ya mba.

      Terima kasih mba Tanti telah bersilahturahmi ke web blog Mpo

      Delete
  2. saya malah banyak kegiatan jd hp sering dipegang anak2

    ReplyDelete

Popular

Contact Form

Name

Email *

Message *