Memberikan hadiah merupakan bagian dari bentuk perhatian kita. Tapi di saat itulah kita memikirkan apa sih hadiah yang cocok untuk diberikan kepada nya. 

Apalagi ketika kita harus memberikan sebuah hadiah kepada seorang cowok, hal inilah yang bisa membuat kita pusing tujuh keliling. Aih, masak sih kita harus sewa dektektif untuk mengetahui barang apa saja yang ia butuhkan. 

Nah kali ini Mpo mau memberikan referensi barang apa saja yang bisa di beli secara online dan cocok buat cowok sebagai hadiah special dan bisa membuat ia klepek-klepek senang bukan kepalang.

1. Handphone 

Untuk para gadis yang berkantong tebal bisa memilih handphone sebagai hadiah istimewa. Oh ya yang perlu diperhatikan dalam memberikan hadiah berupa handphone yaitu kita harus bisa sesuai dengan budget yang kita punya dan jangan sampai ngutang ya.

Handphone Dok. Shopee.co.id

   

2. Dompet 

Dompet pelengkap kebutuhan fashion bisa dijadikan hadiah untuk cowok kita. Kita bisa memilih dompet berbahan kulit ataupun kulit sitensis.

Dompet Dok. Shopee.co.id

3. Gesper 

Gesper atau ikat pinggang bisa kita jadikan hadiah. Banyak jenis gesper yang bisa kita pilih yang bisa di sesuikan dengan acara yang akan di hadiri.

Agar bisa terus di pakai sama cowok kita, Ada baiknya kita  membelikan Ia sebuah gesper model box yang bisa di gunakan dalam acara formal dan casual.

Gesper Dok. Shopee.co.id

4. Sepatu bola. 

Memberikan sepatu bola sebagai hadiah special di moment terpenting di dalam hidup nya sekaligus untuk menunjukan bahwa kita mendukung aktivitas yang selama ini ia sukai yaitu gemar berolahraga. 

5.Helm 

Helm bukan hanya penunjang keselamatan akan tetapi juga penunjang fashion. 

Pilihan helm sangat beragam oleh karena itu diperlukan helm yang memenuhi standar SNI agar bisa melindungi batok kepala kita dari musibah kecelakaan. 

Ada beberapa helm yang bisa dijadikan pilihan yaitu 

1. KYT 

Helm ini sangat laris dipasaran. Modelnya pun trendy menggikuti gaya anak motor dengan pilihan garis tegas sebagai identitas sifat cowok.

Helm KYT Dok. Shopee.co.id

Helm ini sudah memenuhi standar SNI dan sudah di pakai oleh pembalap MotorGP. 

2. Ink. 

Helm ini sudah memenuhi standar SNI dan hanya memakai satu warna. Warna tersebut merupakan warna pilihan yang sedang trendy di kalangan anak muda.

Helm Ink Dok. Shopee.co.id

3. MDS 

Helm ini tergolong sangat murah akan tetapi teman-teman online tidak perlu khawatir akan standar keamanan karena helm Jenis telah teruji baik material, tekanan, dan pengikat.

helm MDS made in Indonesia Dok. Shopee.co.id

 

Helm ini akan memastikan keamanan kepala pengendara ketika terjadi kecelakaan maupun benturan saat berkendara.
 

4. Bell 

Bell merupakan hadiah yang cocok buat cowok yang suka dengan model helm bergaya retro.

Helm retro Dok. Shopee.co.id

 

Teman-teman online harus merogoh kantong yang lebih dalam untuk membeli sebuah helm bell. 

5. RSV 

Helm merk RSV merupakan helm produksi asli Indonesia dengan harga terjangkau di kantong.

Helm RSV Shopee.co.id

Selain model trendy juga telah teruji sehingga memenuhi standar keselamatan dengan adanya logo SNI dan DOT.

Itulah beberapa hadiah cowok yang bakalan membuat ia senang bukan kepalang.

di akhir tulisan ini, Mpo mau berbalas pantun 
Ada bang bewok, adanya bang madit. 
kasih hadiah untuk cowok walaupun uang cuma sedikit.

Banyak pendapat yang salah yang terjadi di masyarakat. Hal ini di karenakan minimnya pengetahuan dan informasi seputar ginjal.
Untuk itulah di hari ginjal sedunia yang jatuh pada tanggal 12 Maret 2020, Kementrian Kesehatan mengadakan blogger gathering yang berlokasi di kawasan HR. Rasuna Said, Jakarta.   

di acara tersebut menghadirkan para pembicara: 
1. dr. Pringgodigdo Nugroho, SpPD-KGH. 
2. dr. Cut Putri Arianie, MHKes selalu direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM).

dr. Pringgodigdo Nugroho (kiri) dr. Cut Putri Arini (Kanan)

Banyak pendapat masyarakat kalau tidak bisa hidup dengan satu ginjal.  

Hidup dengan mempunyai satu ginjal tidak akan bertahan lama. Tetangga Mpo bernama Cang Rini terlahir dengan satu ginjal saja, sampai usia 57 tahun ia masih bisa beraktivitas normal seperti biasanya.

Lain halnya dengan Cang Rini, Teman-teman online pasti mengenal penyanyi hits Vidi Aldiano yang hanya mempunyai satu ginjal. Hal ini terjadi dikarenakan salah satu ginjal di angkat karena ia menderita penyakit kanker ginjal.

Vidi Aldiano dan Cang Rini merupakan salah satu contoh bahwa pasien dengan satu ginjal dapat bertahan hidup layaknya manusia biasa yang mempunyai dua ginjal.

Lalu apa sih cara yang harus di lakukan untuk menjaga kesehatan ginjalnya yang hanya tinggal satu buah. . 

Menurut dr. Pringgodigdo Nugroho, SpPD-KGHSpPD-KGH "pasien dengan satu ginjal bisa hidup dengan satu ginjal seperti masyarakat biasanya dengan menerapkan pola hidup sehat". 

Pendapat masyarakat kalau minum obat hipertensi dan diabetes bikin merusak ginjal.  

Kerusakan ginjal bisa berpotensi untuk pasien penderita diabetes, hipertensi, kurang aktivitas fisik, pola makan tidak sehat dan obesitas.

Inilah yang akan membuat kita ada rasa khawatir ketika kita menderita hipertensi dan diabetes yang mana kita harus rutin mengkonsumsi minum obat tersebut.

Hal ini juga terjadi pada alm. Mama yang menderita penyakit hipertensi dan diabetes.

Sampai akhirnya Alm. Mama mengalami koma dan dokter menyarankan untuk cuci darah akan tetapi cuci darah tidak dapat dilakukan karena Allah lebih sayang dengan mengangkat penyakitnya selama-lama nya.

Banyak anggapan yang salah di masyarakat bahwa minum obat hipertensi dan gula darah dapat merusak ginjal. Padahal menurut dr. Pringgodigdo Nugroho, SpPD-KGH "bukan terlalu sering minum obat hipertensi dan diabetes yang menyebabkan pasien mengalami gagal ginjal akan tetapi akibat tekanan darah yang tidak terkontrol yang mengakibatkan pasien mengalami gagal ginjal"  

Padahal dokter mempunyai target yang harus di penuhi oleh pasien mengenai target tekanan darah yang harus di capai agar tidak terjadi komplikasi.

Banyak pendapat di masyarakat bahwa minum jamu bisa mengakibatkan ginjal menjadi rusak.

Covid-19 merupakan penyakit yang sedang melanda dunia  

Banyak pendapat yang menyatakan bahwa minum jamu tradisional merupakan salah satu cara agar agar tidak menderita penyakit corona.  

Menurut dr. Cut Putri Arianie, MHKes "Jamu tradisional diminum untuk menjaga kebugaran dan stamina sehingga imunitas menjadi kuat".

Sebaiknya meminum jamu yang di racik sendiri tanpa bahan kimia, pemanis buatan, pewarna dan pengawet.

Sedangkan menurut Pringgodigdo Nugroho, SpPD-KGH "Jamu tidak disarankan untuk pemakaian jangka panjang dan pasien sudah terkena penyakit. Hal inilah yang dapat menganggu fungsi ginjal".

Banyak pendapat masyarakat kalau sudah cuci darah maka dekat dengan ajal.

Ginjal merupakan organ yang penting di dalam tubuh. Jika diibaratkan fungsi ginjal seperti saringan teh.

menyaring ampas teh yang tidak berguna oleh tubuh yaitu berupa racun maka akan di keluarkan melalui urine.

Sedangkan cairan yang berguna oleh tubuh akan disalurkan ke seluruh tubuh.

Inilah fungsi ginjal adalah

Pertama, mengeluarkan produksi di dalam tubuh.
Kedua, Menyeimbangkan cairan tubuh.
Ketiga, Memperbaiki sel darah merah. 
Keempat, Mengatur tekanan darah. 
Kelima, Menyaring 120-150 liter darah setiap hari. 
Keenam, Mengaktifkan vitamin D.

Fungsi Ginjal

Banyak sekali manfaat ginjal Jikalau pasien fungsi ginjal terganggu maka ada beberapa cara pengobatan yang harus ia lakukan

1. Mengubah pola hidup sehat dengan CERDIK. 

CERDIK adalah singkatan dari Cek kesehatan rutin. 
Enyahkan asap rokok. 
Rajin olahraga. 
Diet seimbang. 
Istirahat yang cukup. 
Kelola stress. 

Pola prilaku ini di lakukan secara konsisten dan kontinyu.

Lakukan CERDIK untuk pencegahan penyakit ginjal

2. Terapi obat-obatan yang di berikan oleh dokter.
3. Cuci darah. 
4. Cangkok ginjal.

Pengobatan penyakit ginjal

Salah satu cara pengobatan ginjal adalah cuci darah. Uwa Mamat, tetangga Mpo, melakukan rutin cuci darah seminggu dua kali. Tidak sampai satu tahun Uwa Mamat meninggal dunia akibat gagal ginjal.

Lalu apakah kalau kita sudah cuci darah maka dekat dengan kematian. 

Hal itu di bantah oleh dr. Pringgodigdo Nugroho, SpPD-KGH. Menurut beliau "ada pasien RSCM yang bisa bertahan hidup selama 25 tahun setelah ia terkena vonis gagal ginjal. Hal ini di karenakan ia bisa displin mengikuti anjuran dokter".

di akhir cerita ini, Mpo mau berbalas pantun

Bang mamat, anak bulak kapal  Banyak pendapat, harus di luruskan seputar kesehatan ginjal

Note : Cang adalah tante dalam bahasa betawi. Uwa adalah Kakak dari orangtua kita dalam bahasa betawi.

Mencegah Corona merupakan salah satu cara kita supaya penyakit yang mematikan ini tidak menyerang diri sendiri dan keluarga kita.

Corona merupakan penyakit endemik yang booming di seluruh dunia dan membuat ketakutan dimana-mana.
Bahkan berita Hoax seputar Corona sangat menggangu kita sehingga kita tidak bisa berpikir dengan jernih. 

Penyakit Corona bisa menghilangkan nyawa manusia, hal inilah yang membuat kita panik dan takut.

Dua orang teman di Facebook membuat komentar bahwa ia tidak mau membuka barang belanja online yang baru saja ia beli dari China. Sedangkan yang satunya menuliskan komentar bahwa ia akan mencuci baju yang ia pakai dengan alhokol agar bebas dari kuman dan virus. Oh My Good sebegitu panik dan takutnya terhadap Corona. 

Mpo sudah dua hari membaca buku seputar kesehatan yaitu Jurus Sehat Rasulullah S.A.W . Di dalam buku tersebut di jelaskan ketika kita mengalami rasa takut sebenarnya kita telah melemahkan imunitas kita sendiri melalui proses neurohormonal yang terjadi akibat peningkatan hormon cemas. 

Untuk itulah kita perlu banyak belajar mengenai virus ini agar kita tidak panik dan cemas akan tetapi tetap waspada terhadap virus ini dengan melakukan pencegahan.

Sabtu, 29 Februari 2020, Mpo berkesempatan hadir dalam talkshow interaktif dengan mengangkat tema Belajar dari Corona, Si penyakit mematikan yang di selenggarakan di hotel Santika Premiere, Jakarta Barat. Acara tersebut menghadirkan pembicara yang kompeten yaitu 
1. Dr. Moh Adib Khumaidi selaku dokter spesialis ortopedi dan Traumatologi. 
2. Dr. Mahesa Paranadipa. 
3. Abimara.

MC, Dr. Moh. Adib, Dr. Mahesa Paranadipa, Abimara (Dari kiri ke kanan)

Waspada terhadap Corona dengan melakukan pencegahan. 
1. Berdoa. 
Kita harus berdoa dan memohon kepada Tuhan agar kita dan keluarga kita tidak terkena musibah ini.

2. Cuci tangan. 
Dalam mencuci tangan pakai sabun hendaknya kita mengunakan air yang mengalir dan melakukan tata cara cuci tangan yang benar.

Cuci tangan pakai sabun merupakan salah satu cara agar bakteri dan kuman bisa mati.

Perlu kita ketahui bahwa ada 150 bakteri di tangan kita.wow banyak banget khan, oleh karena itu kita perlu melakukan cuci tangan pakai sabun.

3. Masker. 
Kelangkaan masker terjadi dimana-mana. Hal ini di sebabkan banyak orang yang ingin membeli masker sebagai salah satu cara pencegahan Corona.

Berbagai masker beredar di pasaran mulai dari masker berbahan kain, masker N91 dan masker berwarna hijau.

Lalu manakah masker yang tepat dan baik untuk kesehatan kita untuk mencegah Corona.

Dr. Moh Adib Khumaidi menjelaskan "untuk mencegah Corona bagi masyarakat hendaknya memakai masker yang berwarna hijau karena harganya bisa terjangkau oleh masyarakat dan masker tersebut bisa menangkap partikel bakteri dan virus".

Jangan membeli masker kain yang banyak di jual di pasaran karena masker itu khusus buat debu di jalanan dan tidak dapat menangkap kuman.

Masker type N91 merupakan masker yang di pakai pihak medis yang bisa menangkap partikel kecil baik kuman maupun virus. Akan tetapi masker N91 memiliki harga yang mahal dan bagi masyarakat yang tidak terbiasa memakai jenis ini akan mengalami sesak napas.

Pengunaan masker yang tepat juga perlu diperhatikan agar masker bisa menangkap partikel kuman dan bakteri  

pemakaian masker hijau, bagian berwarna hijau di pakai untuk bagian luar sedangkan bagian berwarna putih di taruh di dalam dekat hidung. 

4. Jaga kebersihan lingkungan baik di rumah dan kantor agar kita bisa menghindari corona.

5. Bila deman dan sesak nafas maka kita harus datang ke dokter. 
Pemerintah telah siap siaga dengan kasus Corona dengan menyiapkan 100 unit rumah sakit dengan ruang isolasi. 

6. Makan dengan gizi seimbang.  Terapkan pola makan isi piringKu dengan porsi 2/3 sayuran dan karbohidrat dan 1/3 bagian berisi lauk dan buah-buahan.

Pola makan isi piringKu ini bukan sekedar membuat perut kenyang akan tetapi bisa memenuhi gizi sehingga kita tidak mudah sakit. 

7. Rajin olahraga. 
Kegiatan olahraga ini dapat meningkatkan imunitas di dalam tubuh. 

8. Minum air putih 8 gelas sehari.

9. Masak dengan sempurna dan jangan memakan daging yang bisa berpotensi menularkan.

10. Tidak merokok.

GERMAS

Walaupun Terjadinya Endemi Corona Jangan termakan isu miring.

Corona membuat kepanikan dimana-mana. Seperti yang Mpo ceritakan di awal tulisan blog mengenai ketakutan pakaian yang kita beli online dari China.

Ternyata kita harus banyak lagi membaca tentang cara penularan virus ini. Virus Corona tidak dapat menular melalui benda mati dan bisa tertular melalui pelantara seperti kontak langsung dengan penderita.

Kepanikan bukan hanya terjadi di kalangan masyarakat kelas bawah akan tetapi juga melanda istri dari seorang musisi Abimara yang sangat mengkhawatirkan suaminya saat manggung di jak jazz festival.

Lalu apa sih yang harus kita lakukan agar pikiran kita tetap jernih dan berpikir logis mengenai seputar isu Corona. 

Menurut Dr. Mahesa Paranadipa, ada beberapa hal yang harus kita perhatikan dalam menyaring berita seputar Corona yaitu.
1. Hati-hati dengan judul profokatif.
2. Cermati alamat situs.
3. Periksa fakta.
4. Cek keaslian foto.
5. Ikut serta di grup anti hoax.

Banyak Membaca Literasi Seputar Corona

Salah satu website dimana kita bisa mencari sumber berita benar adalah Hops.  

Hops adalah media online berbasis komunitas dengan bacaan ringan dan menghibur.

Jadi masihkah teman-teman online termakan isu seputar Corona?. 

Sebelum mengakhiri cerita kali ini, tidak ada salahnya juga, Mpo mau berpantun ria.

Bang Nana, anak duren sawit.
Waspada adanya Corona, cegah jangan sampai sakit

Diabetes adalah obrolan hangat di saat kumpul arisan keluarga besar dari kakak nenek ku, di saat itu mereka suka cerita tentang diabetes tipe satu, diabetes tipe dua, diabetes kering dan diabetes basah. 

Ah, apakah istilah itu semua? Saat itu Mpo hanya mendengar perbincangan. Waktu terus bergulir sampai akhirnya penyakit ini harus ku derita.
 

Pertama kali terkena penyakit ini pada saat bulan puasa, puluhan tahun yang lalu. gejala diabetes yang ku rasakan adalah sering ngantuk. 

Diabetes disebut juga mother disease, Hal ini di karenakan penderita diabetes bisa terkena komplikasi ke anggota tubuh yang lain. 

Mpo penderita diabetes tipe 2, keluarga besar dari pihak mama menderita diabetes sampai ada yang terkena komplikasi dan mengalami amputasi sebagai contoh kakak dari nenek dan om yang harus mengalami amputasi pada jari jempol. 

Kita sering mendengar banyak orang berkata "kamu terkena diabetes basah atau kering". Sebenarnya dalam istilah kedokteran tidak ada istilah seperti itu. yang hanya ada tipe satu dan dua. 

Diabetes basah atau kering merupakan bahasa yang di pakai masyarakat mengenai luka yang di akibatkan kadar gula naik.

Ketika luka susah sembuh maka banyak orang menganggap sebagai diabetes basah, sedangkan diabetes kering itu ketika kita mengalami luka akan tetapi luka tersebut cepat kering dan sembuh. 

Kenali Diabetes tipe satu dan diabetes tipe dua.

Diabetes sungguh menakutkan bagi setiap manusia. oleh karena itu kita harus mengetahui ciri-ciri diabetes yaitu penyakit yang di sertai kadar gula darah yang meningkat, hal ini akibat pangkreas tidak dapat lagi memperproduksi insulin. 

Pangkreas bagaikan sebuah perusahan yang menghasilkan sebuah produk yang bisa di gunakan oleh masyarakat    

Pangkreas ini bekerja menghasilkan insulin yang nantinya dapat di gunakan untuk bekerja. 

Kita bisa mengetahui kadar gula darah melalui alat pengukur gula darah. Teman-teman bisa membeli alat nya di apotik atau teman-teman bisa mengecek gratis di puskesmas atau POSPINDU PTM (pos pembinaan terpadu penyakit tidak menular). 

Seseorang yang dikatakan memiliki kadar gula darah tinggi, di saat tidak puasa, teman-teman melakukan cek gula darah dan diperoleh hasil tes gula darah melebihi 200 mg/dl. Teman-teman yang sedang puasa di perbolehkan untuk mengcek gula darah dan apabila diperoleh hasil lebih dari 125mg/dl, berarti gula darah sedang meningkat.  

Mpo mempunyai sendiri alat pengecekan gula darah dan atas saran dokter Mpo hanya perlu melakukan pengecekan sebulan sekali. 

Bertepatan dengan hari diabetes sedunia yang berlokasi di gedung Prof Sujudi di adakan blogger gathering (15/11), Dr. Cut Putri Arianie selaku Direktur P2PTM Kemenkes RI memberikan contoh bahwa "dirinya melakukan cek gula darah di tanggal hari ia berulang tahun di setiap bulan nya". Contoh yang baik yang bisa teman-teman lakukan supaya kita tidak lupa mengecek kadar gula darah kita.

dr. Fatimah Eliana, dr. Jose Rl Batubara, Dr. Cut Putri Arianie dan MC (dari kiri ke kanan)

Mengenai diabetes ternyata ada dua tipe yaitu diabetes tipe satu dan diabetes tipe dua. 

Diabetes tipe satu adalah penderita diabetes yang sudah tidak bisa lagi memproduksi insulin, sehingga para penderita ini harus mendapatkan pasokan insulin melalui suntikan insulin. Sedangkan diabetes tipe dua adalah para penderita diabetes yang masih bisa memproduksi akan tetapi tidak mencukupi pasokan insulin.  

Teman-teman yang sudah terkena diabetes tipe satu bisa memperoleh insulin secara gratis dengan menggunakan BPJS di rumah sakit tipe c. 

Sedangkan obat untuk mengontrol kadar gula bagi penderita diabetes tipe dua bisa di peroleh secara gratis dengan menggunakan BPJS di puskesmas. 

Prof. dr. Jose RL Batubara, PhD, SpA (K) Divisi Endokrinologi Anak, FKUI - RSCM mengatakan para penderita diabetes tipe satu adalah anak-anak dan remaja dengan pemberian insulin sebanyak 3-4 kali sehari".

Tanda terkena diabetes

Pada umumnya ciri-ciri penderita diabetes tipe satu dan dua memiliki persamaan gejala penyakit, akan tetapi ada yang membedakan penderita diabetes tipe satu dan dua adalah berat badan. 

Bagi penderita diabetes tipe satu maka berat badan akan menjadi kurus sedangkan pada penderita diabetes tipe dua, mereka mempunyai berat badan gemuk. 

Di kesempatan itu pula, Mpo duduk bersebelahan dengan dokter Ghaisani, rekan kerja dokter Jose di RSCM. 

Dalam kesempatan yang tidak biasa akhirnya Mpo banyak ngobrol bareng dan bertanya "apakah penderita diabetes tipe dua bisa berpindah ke tipe satu?". Dokter cantik nan jelita ini menjawab "bisa jikalau kadar gula darahnya tidak terkontrol dan hasil labotarium hba1c diperoleh hasil 8.". Teman-teman bisa melakukan tes labotarium hba1c di klinik labotarium atau rumah sakit. 

Pencegahan Diabetes sebelum Komplikasi   

Alm Mama merupakan salah contoh di saat itu diabetes mama meningkat yang mengakibatkan hilangnya tingkat kesadaran yang berujung pada kehilangan nyawa. 

Selain itupula para penderita diabetes bisa terkena penyakit stroke, gagal ginjal, alzaimer, kerusakan mata, gangguan pendengaran, hingga kesukanan pendengaran. 

Mencegah lebih baik daripada kita terkena diabetes yang berakhir pada kematian.

 
Bagi teman-teman online yang belum terkena diabetes hendaknya memperhatikan pola makan dengan isi piring ku. 

Isi piringku adalah pola makan dengan komposisi setengah bagian piring di isi dengan sayuran dan buah-buahan. setengah bagian diperuntukan nasi dan lauk. 

"Kita juga harus memperhatikan pemakaian gula, garam dan lemak dalam setiap masakan kita, hal ini di utarakan Suharyati", SKM, MKM. 

"Selain asupan gizi, teman-teman online harus melakukan kegiatan olahraga di tengah aktivitas seperti berjalan di kolam renang, sepeda atau memodifikasi meja kerja yang di lengkapi sadel pada bagian bawah meja". Hal ini di ungkapkan oleh Michael Triangto, SpKO selaku dokter olahraga.  

di akhir cerita ini, Mpo mau berbalas pantun.

Berolahraga setiap hari.
Perhatikan pola makan. 
Diabetes perlu kita waspadai. 
Cegah diabetes agar tidak jadi korban.

Usia muda adalah masa-masa meraih mimpi seperti mengejar karir maupun mengwujudkan impian pribadi. 

Mimpi-mimpi itu seakan berhenti dan hilang seketika saat kita terkena stroke di usia muda. 

Masih dalam ingatan, salah satu youtuber hits, Rey Utami harus bolak balik mengantarkan suaminya, Pablo Benua untuk menjalani fisioterapi akibat terkena stroke. 

di saat itu usia Pablo Benua masih tergolong muda yaitu 38 tahun. 

Mengigat usia masih muda dan terkena stroke hal inilah yang menjadi pr kita bersama agar penyakit tersebut tidak menyerang kita.

Wahai kaum Adam Rentan terkena stroke.  

"Stroke bisa di derita oleh kaum adam di usia muda. Rata-rata di usia 45 tahun kebawah yang mana mereka tidak memperhatikan gaya hidup sehat hal ini di ungkapkan oleh Cut Putri Ariani selaku Direktur pencegahan dan penyakit tidak menular pada saat hari stroke sedunia yang jatuh setiap tanggal 29 Oktober. 

Kalau kita pikirkan kenapa di usia muda justru kaum adam yang terkena stroke, hal ini karena kaum adam di ciptakan tidak seperti wanita yang mempunyai hormon untuk melepaskan setiap bulan melalui haid. 

di usia muda para kaum adam bisa membeli makanan apa saja mulai dari makanan tradisional hingga internasional. 

Akan tetapi karena kesibukan kerja yang padat mereka memilih menu praktis fast food yang terkenal mengandung lemak tinggi.  

Tanpa kita sadari aktivitas kita dari bangun tidur hingga tidur kembali yang kurang melakukan aktivitas fisik memperburuk kesehatan kita dan inilah yang menyebabkan terjadinya penyumbatan pembuluh darah yang memicu terjadinya serangan stroke. 

Serangan stroke bisa kita kenali dengan ciri-ciri yang bisa kita bisa lihat dari wajah pasien yaitu senyum yang tidak simentris, berbicara pelo, sulit menggerakan salah satu anggota tubuh,kebas, rabun dimana pandanga menjadi kabur dan sakit kepala yang hebat. 

Sewaktu alm mama terkena stroke, mama hanya diam di tempat tidur hal ini di karenakan hipertensi yang tinggi. 

Mpo sekeluarga tanpa pikir panjang langsung membawa mama ke dokter 24 jam, disana mama mendapatkan pertolongan pertama yaitu pemberian obat di bawah mulut untuk menurunkan hipertensi.  

Beruntungnya kita langsung membawa mama ke rumah sakit sehingga bisa di tangani dengan cepat. 

Oh ya jikalau teman-teman mengalami hal yang serupa, Mpo menyarankan jangan panik dan jangan berpikir panjang mengenai biaya rumah sakit. Teman-teman langsung saja membawa ke rumah sakit dengan membawa kartu BPJS, fotokopi ktp dan fotokopi kartu keluarga agar si pasien akan mendapatkan perawatan tanpa harus di kenakan biaya. 

Oh ya waktu itu berharga loh, apalagi bagi penderita stroke. Dua jam pertama itu adalah waktu terpenting, untuk teman-teman membawa ke rumah sakit. Jangan sampai terlambat untuk mengurangi resiko cacat seumur hidup. 

Ingat ya teman-teman, banyak mitos yang beredar di luar sana, makanya teman-teman harus lalukan yang terbaik dan Tidak usah deh, tubuh si pasien di tusuk jarum untuk mengeluarkan aliran darah yang tersumbat, ingat ya itu mitos. 

Tidak afdol nih kalau berbicara penyakit tanpa ngomongin mengenai data. Hal ini bisa jadi gambaran betapa dasyatnya suatu penyakit yang bisa merenggut nyawa kita. 

Tahukah teman-teman bahwa penyakit stroke ini merupakan penyakit nomor dua di dunia yang bisa mengenggut nyawa manusia, itu kata riset WHO. 

Pasien stroke harus mengaktifan bagian tubuh yang mengalami mati rasa dengan cara melakukan fisioterapi. 

Nah, kalau menurut data BPJS, anggaran 2,56 triyun pada tahun 2018 itu di pakai para pasien stroke. Angka yang cukup fantatis.  

SDM unggul di usia muda tanpa stroke. 

Amit-amit deh kalau kena stroke, itulah tanggapan semua orang ketika mengetahui bahaya stroke. 

Pastinya kita ingin di usia muda tidak menderita stroke. Hal ini karena kita tahu resiko penyakit stroke adalah cacat seumur hidup.  

Sesuai dengan tema nasional hari Stroke yaitu otak sehat, SDM unggul. Maka kita bisa mencegah terjadinya stroke.  

• CERDIK 

Bagi teman-teman belum mengetahui apa itu cerdik, maka perhatikan ya, bahwa CERDIK merupakan singkatan:
Cek kesehatan rutin.
Enyahkan asap rokok. 
Rajin lakukan aktivitas fisik 
Diet seimbang. Istirahat cukup. 
Kelola stress.  

Teman-teman bisa melakukan pola hidup sehat dengan melakukan cek kesehatan rutin di puskekamas minimal sebulan sekali. Teman-teman bisa mengecek tensi darah tinggi, gula darah dan kolesterol secara gratis di puskesmas dengan menyertakan kartu BPJS kesehatan. 

Lalu teman-teman yang masih mempunyai hobi merokok, bisa mengurangi rokoknya dan kalau perlu nih, menghentikan kebiasaan merokok. Hal ini karena rokok berbahaya pada kesehatan jiwa dan juga kesehatan kantong. 

Selain itu pula, teman-teman di usia muda juga harus rajin melakukan aktivitas fisik dan pola makan yang seimbang.   

Nah kalau teman-teman termasuk orang super sibuk saat temu blogger kesehatan di gedung Kemenkes RI, Dr. dr Al Rasyid, Sps (K) memberikan solusi yang bisa teman-teman praktekan. "Saya termasuk orang yang sibuk, tidak ada waktu untuk berolahraga, oleh karena itu saya selalu jalan kaki dari rumah ke kantor. Hal ini saya lakukan untuk mensiasti agar agar bisa berolahraga".  

Kebiasaan yang ia lakukan pastinya akan menemui bisik-biskan yang tidak enak di telinga seperti "dokter kere amat ke kantor jalan kaki". Akan tetapi ia tidak pernah mengubris nya.

dr. Al Rasyid dan Cut putri Ariani (Dari kiri ke kanan) Dok. Hermini

salah satu kebiasaan yang kita lakukan yang membuat kita lupa diri adalah kerja...kerja dan kerja, bahkan tengah malam masih lembur kerja. Ingat loh teman-teman tubuh itu butuh istirahat . sama hal nya seperti mesin yang terus bekerja maka ia akan mengalami kehausan onderdil yang lebih cepat. Oleh karena itu tidur selama 8 jam itu penting bagi kesehatan.  

Kelola stress merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan agar bisa mencegah penyakit stroke. 

Sesungguhnya mengelola stress itu mudah di lakukan dan murah. teman-teman tidak perlu melakukan traveling keluar negri akan tetapi teman-teman bisa melakukan kegiatan sederhana yang bisa membuat teman-teman menjadi bahagia seperti berkemah di belakang rumah bersama keluarga, bermain piano, menulis dll. 

Dengan aktivitas yang menyenangkan maka kita bisa mengelola stress.

Cegah stroke

di akhir cerita ini, Mpo mau berbalas pantun.  

Makan lemak bikin gendut. 

Lakukan cerdik, agar stroke di usia muda tidak mendekat