Pantau Berat Badan agar Tidak Obesitas dan Bisa melihat Indahnya Dunia

Obesitas dan mata merupakan penyakit yang saling berkaitan, hal ini di sebabkan oleh penyakit diabetes.


Lawan obesitas
Direktur P2PTM (Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular] yaitu dr. Cut Putri Arianie menyatakan "kurang gerak menyebabkan meningkatnya penyakit tidak menular". 

 jenis penyakit yang tidak menular seperti cacat fisik, gangguan mental, kanker, penyakit degeneratif, penyakit gangguan metabolisme, dan kelainan-kelainan organ tubuh lain penyakit jantung, pembuluh darah, penyakit tekanan darah tinggi, penyakit kencing manis, berat badan lebih, osteoporosis, kanker usus, depresi dan kecemasan. 

Cara mengukur apakah anda obesitas. 

Ada cara gampang dan akurat yang untuk mengukur obesitas adalah dengan mengukur Indeks Masa Tubuh (IMT) yang berguna untuk mengklarifikasi kelebihan berat badan dan obesitas pada orang dewasa.
Cara menghitung apakah saya obesitas
Indeks Masa Tubuh
Cara menghitung IMT yaitu berat badan seseorang di bagi tinggi dibagi kuadrat tinggi badan. 

Nah dari situlah kita bisa menilai tubuh ini termasuk dalam katagori kurus, kelebihan berat badan atau obesitas.  

Beruntungnya saat Mpo menghadiri hari penglihatan sedunia dan hari obesitas sedunia yang di selenggarakan di gedung Prof Suyudi, Kemenkes pada tanggal 8 oktober 2019.
Diet untuk obesitas
Carta Obesitas
di hari itu Mpo mencoba untuk mengukur IMT dan ternyata Mpo termasuk dalam katagori kelebihan berat badan sebesar 2 kg. 

Ah lega banget saat mengetahui Mpo hanya perlu 2kg untuk mendapatkan berat badan menjadi normal dan petugas Kemenkes menyarankan untuk menerapkan pola makan piring T.
Pola makan penderita obesitas
Model piring T
Pola makan piring T adalah dalam satu piring 1/2 bagian piring di penuhi dengan sayuran dan buah-buahan, 1/4 bagian piring di isi dengan protein dan 1/4 bagian piring di isi dengan karbohidrat berupa beras merah, whole grain. 

 sesuai dengan tema hari obesitas sedunia yaitu dengan melakukan gerakan lawan obesitas dengan cara mencegah penyakit obesitas dengan melakukan pola makan isi piring ku, banyak melakukan aktivitas fisik, memperbanyak makan buah dan sayuran dan tidak merokok dan minum alkohol.
Cegah obesitas
Dok. P2PT Kemkes

Indahnya dunia saat mempunyai mata sehat.

Uwa di beri anugrah oleh Allah mempunyai mata yang sehat walaupun usianya 75 tahun. 

Oh ya bagi teman-teman yang belum mengetahui apa arti uwa, ini nih Mpo kasih tahu bahwa Uwa dalam bahasa betawi kakak dari Mama. 

Berbanding ke balik dengan Uwa, semasa hidupnya alm Mama mengalami gangguan penglihatan akibat diabetes. 

 Mpo yang melakukan pekerjaan menggunakan gadget sangatlah penting untuk sejenak mengistirahatkan mata.  

 Mata juga perlu istirahat dengan melakukan 20 20 20 yaitu istirahatkan mata kita selama dua puluh menit dengan melihat seseuatu dengan jarak 20 kaki atau 6 meter dalam waktu 20 detik.
Cara mencegah mata lelah
Istirahatkan mata
Sesuai dengan tema hari penglihatan sedunia jikalau kita menjaga penglihatan kita menjadi sehat maka bisa berdampak pada kualitas SDM unggul. 

 di akhir cerita ini Mpo mau berbalas pantun. 
Mata indah bola pingpong.
Masih kau bohong.
jangan sampai kamu terkena obesitas dong.
Obesitas bisa di cegah, lakukan mulai sekarang.
Read More »
15 comments
Category:

Erlangga Talenta Week, Tips Kembali Semangat ketika Naskah Cerita di Tolak sama Penerbit


di tolak. Oh my God rasanya ingin mati saja, tidak ada alasan untuk melanjutkan hidup. kita menangis sambil memegang naskah yang telah di kembalikan oleh penerbit. 

Tetesan air mata ini mengalir begitu deras membasahi pipi.

selintas gambaran tersebut seperti adegan film drama korea? Tidak, itulah gambaran seseorang ketika naskah cerita di tolak oleh penerbit. Hal ini bisa di sebabkan oleh faktor psikologis sang penulis yang yakin 100 persen bahwa karya naskah tersebut akan di terima, akan tetapi kenyataan pahit harus ia terima berupa pengembalian naskah.
 

Di balik sebuah penolakan naskah.

Di balik sebuah kisah penolakan ada hikmah yang bisa kita petik yaitu

A. Jangan menyerah
Jikalau kita ingat lagu d'masiv, jangan menyerah, maka kita harus menumbuhkan rasa semangat untuk kembali menulis.
Achi TM
B. Kenal editor.
Achi TM seorang penulis menyatakan "dahulu, ketika naskahnya di tolak editor maka ia memotivasi dirinya untuk kembali semangat menulis dan berani mengajukan kembali ke penerbit tersebut. dari kegagalan pertama, akhirnya sang editor mengenal dirinya. Pengalaman penolakan dari editor bisa di ambil hikmah untuk membuka jalan peluang agar naskah diberikan kesempatan kita di terima walaupun harus di revisi". 

C. Kirim ke penerbit lain.
Hanya karena di tolak oleh penerbit maka kita jangan lakukan merobek naskah yang telah teman-teman tulis. 

Cobalah untuk mengirimkan ke penerbit lain. Siapa tahu naskah kita sesuai selera editor dan naskah kita bisa diterbitkan. 

D. Waktu
Perlu proses waktu yang panjang agar naskah kita bisa di terima dan diterbitkan. Selama berproses maka kita harus semangat. 

Tips agar Naskah Cerita di terima oleh Penerbit. 


Achi TM seorang penulis naskah sinetron, film dan novelis ini sangat produktif menghasilkan sebuah karya. Pengalaman menulis yang banyak dan tips agar naskah kita di terima oleh penerbit yaitu  

1. Kelebihan naskah kita.
Kita harus bisa menunjukan kelebihan naskah kita sehingga layak di orbitkan. Mengetahui Kelebihan naskah kita bisa jadi jalan pembeda dari naskah yang di tulis oleh penulis lain. 

2. Sasaran pembaca.
Seorang penulis harus mengetahui sasaran pembaca yang akan di terbitkan misalnya parenting untuk ayah maka sasaran pembaca adalah seorang suami usia 25-35 tahun. 

3. Mengirimkan outline ke penerbit.
Kita mengirimkan outline ke penerbit yang nantinya akan di koreksi oleh editor, apakah naskah yang kita buat sesuai selera editor. 

4. Fokus pada satu ide.
Yang menghambat kita dalam menulis adalah kita terlalu banyak ide. Oleh karena itu kita harus bisa memilih satu ide terbaik yang memiliki nilai jual dan fokuslah mengembangkan ide cerita tersebut. 

5. Motivasi menulis. 
Buatlah catatan kecil mengenai motivasi kita menulis seperti bisa umroh bersama suami, menjadi orang yang bermanfaat bagi orang lain. 

Motivasi ini bisa jadi semangat dan pemacu untuk kita terus berkarya. 

Erlangga Talent Week.


Achi TM merupakan salah satu novelis yang karya-karya nya telah di terbitan oleh Erlangga.

Mpo berkesempatan untuk menghadiri acara Erlangga Talent Week yang mengadakan talkshow dengan meghadirkan pembicara Achi TM.
Diskon buku erlangga
Diskon 25 persen buku terbitan Erlangga
Dalam Erlangga Talenta Week menyuguhkan berbagai aktivitas perlombaan, unjuk bakat dan kreativitas, hiburan, serta pameran buku pendidikan/referensi belajar/literasi bagi siswa, guru, orang tua dan masyarakat umum.
Ibu-ibu berkreasi dengan Kreasi kokoru
Ibu-ibu sedang kreasi Kokoru
Penyelenggaraan Erlangga Talenta Week di tahun ini dibagi dalam dua acara yaitu Road to ETW yang berlangsung 1-4 Oktober 2019 di Main Atrium Lotte Shopping Avenue dan acara puncak Erlangga Talent Week itu sendiri yang akan berlangsung 5-6 Oktober 2019 di Ciputra Artpreneur Theater.
Belajar membuat gelembung dasyat
Erlangga Science membuat gelembung dasyat
Acara Erlangga Talenta Week mengadakan berbagai kompetisi yang menarik yang bisa di ikuti oleh pelajar hingga perguruan tinggi. Kompetisi yang di selenggarakan yaitu 

A. Erlangga English Speech Contest tingkat SD, SMP, SMA, SMK sederajat. 

B. Modern Choir tingkat SD dan SMP sederajat, 

C. Traditional Dance tingkat SMA/SMK. 

D. Battle of The Band tingkat SMA/SMK, serta Perguruan Tinggi.  

 di akhir cerita ini, Mpo mau berbalas pantun.  

 Ke purwakarta naik andong. 
Ayo bikin naskah cerita, jika di tolak jangan menangis dong.
Read More »
38 comments
Category: ,

Pendidikan dan Kesehatan bisa di nikmati Kaum Dhuafa di Zona Madina

Zona Madina merupakan wilayah pemberdayaan ekonomi Dompet Dhuafa. di wilayah ini terdapat pemberdayaan ekonomi, dakwah, wisata&budaya, pendidikan dan kesehatan. 

 Zona madinah di bangun atas bantuan para pewakaf yang memberikan sebagian kekayaan untuk dijadikan wakaf produktif. 

Beberapa hari yang lalu Mpo sempat terenyuh saat menaiki Transjakarta. Seorang ibu rumah tangga naik dari RSCM bersama sang bayi dengan menggunakan kereta dorong. 

petugas transjakarta dan penumpang membantu sang ibu menaikan kereta dorong hingga masuk ke dalam busway. Terlihat kondisi sang bayi yang sedang minum susu dengan menggunakan selang dan terdengar tarikan napas yang berbunyi satu persatu. 

Karena alasan kemanusian, Mpo tidak bertanya sakit apa sang bayi. Melihat kejadian tersebut sempat berpikir apakah karena alasan ketidakmampuan ekonomi sehingga ia tidak mampu naik ojek online ataukah tidak adakah ambulance yang bisa di pinjamkan secara gratis. 

Ah, kalau berbicara tentang kesehatan dan pelayanan kesehatan memang perlu ekstra sabar perawatan. 

RS. Rumah Sehat Terpadu, Rumah Sakit kaum Dhuafa.  


Bangunan yang kuat dan kokoh yang berada di Parung, Bogor.
Rumah sakit kaum miskin
RS. Rumah Sehat Terpadu merupakan rumah sakit pertama dan gratis bagi kaum dhuafa dengan luas wilayah 2,7 Ha yang terdiri dari RS. 

Rumah Sehat Terpadu, musola dan wisata d'jampang. RS. Rumah Sehat Terpadu yang di bangun tahun 2012 ini merupakan rumah sakit yang tidak hanya melayani kaum dhuafa akan tetapi juga layanan peserta BPJS, layanan umum, layanan asuransi, layanan non BPJS. 

Kelas kamar yang tersedia di sini yaitu kelas 1,2,3 dan VIP. RS. Rumah sehat terpadu merupakan rumah sakit kaum dhuafa yang melayani rawat inap dan rawat jalan. 

Setiap hari ada 700 pasien setiap hari yang berobat di sini. Hampir semua spesialis tersedia disini kecuali jantung dan bedah saraf.  

Ketertiban, kerapihan dan teratur membuat pasien tidak usah menunggu lama apalagi pohon-pohon yang rindang membuat suasana rumah sakit ini terasa adem.  

Saat keliling mengunjungi RS. Rumah Sehat Terpadu, para blogger di temani oleh bapak Afdal yang menjelaskan "pembangunan RS. Rumah Sehat Terpadu di bangun berkat donasi berbagai element mulai dari masyarakat umum, instansi pihak swasta dan bantuan dari pemerintah qatar". 

 Layanan RS. Rumah Sehat Terpadu bisa di nikmati oleh mamber, BPJS dan umum. Selama jadi mamber para pasien bisa menikmati fasilitas RS. Rumah Sehat Terpadu selama dua tahun. Untuk menjadi mamber sangatlah mudah cukup fotokopi KTP dan Kartu Keluarga.   

di kawasan RS. Rumah Sehat Terpadu terdapat wilayah wisata d'jampang. 

Wilayah ini merupakan arena permainan outbound dengan saung saung yang bisa di tinggali dengan harga sewa Rp250.000. 

Ada latihan panahan yang wajib kita coba disini. Olahraga kegemaran Rasullah merupakan olahraga yang terlihat sangat gampang dan mudah akan tetapi setelah di coba ternyata sulit juga. 

Gagal meluncurkan busur panah, ah rasanya kecewa. Terus mencoba dengan teknik yang di ajarkan oleh pelatih, akhirnya busur panah bisa melesat akan tetapi keluar dari jangkuan.  

ya, pengalaman memanah merupakan pengalaman yang berbeda karena kita harus menarik busur yang dengan tenaga penuh dan sekencang-kencang tali busur. 

Pendidikan Gratis bagi kaum Dhuafa. 


Uang memang sangat berperan untuk mendapatkan pendidikan terbaik dan berkualitas. mendapatkan pendidikan di bangku sekolah swasta merupakan pilihan bagi kaum orang-orang yang berduit, yang penting bagi orangtua, sang anak sekolah dengan standar internasional. 

 Lalu di sisi lain, banyak orangtua yang mendaftarkan anak nya di sekolah negri juga mengalami masa harap-harap cemas nasib anak, di terima atau tidak. 

 Permasalahan tersebut biasa terjadi di kota besar lalu bagaimana untuk anak indonesia yang tidak beruntung seberuntung anak di perkotaan.

 Anak Indonesia yang mempunyai keterbatasan ekonomi dalam membiayai pendidikan bisa sekolah di Smart Ekselensia Indonesia Dompet Dhuafa yang berlokasi di parung, bogor.  

 Smart School Ekselensia Indonesia Dompet Dhuafa merupakan sekolah siswa terbaik yang mengikuti pendidikan mulai SMPN hingga SMU.  

 Sekolah ini di khususkan bagi anak-anak indonesia yang kurang mampu akan tetapi memiliki prestasi yang bagus. 

 Untuk memasuki Smart Ekselensia Indonesia tidaklah mudah dan perlu proses yang panjang. dimana para siswa harus lulus seleksi akademik dan home visit calon siswa. 

 Siswa disini merupakan siswa terbaik dari seluruh indonesia bahkan ada pula dari malaysia.  

Muter-Muter ke Smart Ekselensia Indonesia. 


 Perjalanan saat memasuki sekolah kita sudah di sunguhi dengan mading yang mengisahkan perjalanan panjang penerima manfaat sebanyak 192 orang.
Piala prestasi siswa Smart Ekselensia

Makin langkah kaki ini masuk ke dalam maka kita akan di sajikan seni mural yang menghiasi dinding dengan corak warna warni yang indah.

 Keindahan mural sebanding dengan indahnya piala yang di raih oleh siswa Smart Ekselensia Indonesia. 

 Kaum dhuafa yang bisa meraih prestasi yang cukup membanggakan sungguhlah tidak pernah di sangka. Akan tetapi ini semua berhasil berkat peran guru pengajar dan kedislipan yang mereka terapkan. 

 Prinsip 5R yang merupakan singkatan dari Ringkas, Rapi, Resik, Rawat dan Rajin. Prinsip inilah yang terus siswa terapkan. 

 Terlihat tidak ada sampah-sampah berserakan, baju tertata rapi, kamar tidur yang bersih.  

 Oh ya dalam satu area kamar tidur terdapat 8 orang siswa dimana mereka melakukan pekerjaan secara mandiri seperti menseterika ataupun mencuci pakaian sendiri. 

 Saat muter-muter ke Smart Ekselensia di temani oleh mba Zul.
Smart Ekselensia Indonesia yang di dengan labotarium, kantin, gedung perpustakaan digital, apotik hidup.  

 Ketika Mpo memasuki ruangan perpustakaan tidaklah seperti ruangan perpustakaan semestinya. 

 Ruangan ini mirip coworking space yang tidak bersifat formal akan tetapi nyaman dan adem. Buku-buku tertata rapi di lengkapi ruangan ac membuat kita makin betah mendalami ilmu.  

 Ruang kelas juga ditata senyaman mungkin dengan pengajar lulusan pasca sarjana. 

 Para siswa yang bersekolah di Smart Ekselensia Indonesia di bebaskan biaya menginap, biaya makan, biaya sekolah, pokoknya free.
Sekolah gratis
Siswa Smart Ekselensia indonesia 
Yang lebih menyenangkan lagi, para siswa bisa berkenalan dengan siswa lain dari penjuru nusantara yang akan membangun rasa toleransi. 

 Uniknya dalam pemilihan ketua osis para siswa membuat yel yel dukungan dengan menuliskan dalam sebuah kertas yang kata-kata nya cukup unik dan kreatif.   

di akhir cerita ini, Mpo mau berbalas pantun. 

Jalan-jalan ke ciamis.
Bawa pulang buah manggis. 
Ayo jangan menangis.
Kaum dhuafa bisa memperoleh pengobatan secara gratis.
Read More »
20 comments
Category: ,
Subscribe to: Comments (Atom)