Menerapkan hidup sehat itu sangatlah mudah, murah dan bisa dilakukan siapa saja tanpa mengenal gender. 

Kesibukan dan mobilitas yang tinggi warga Jakarta bikin kita malas gerak yang berakhir pada timbunan lemak dan terkena gangguan penyakit. 

Tantangan berjaga 2.0 merupakan tantangan yang sedang Mpo jalani sekarang ini. tantangan berjaga 2.0 dilakukan baik perorangan maupun kelompok yang terdiri dari 1 pic dan 4 anggota selama 21 hari kita harus melangkah baik lari maupun berjalan dengan langkah 7.500 perhari.

Mpo berkesempatan ikutan live streaming dinas kesehatan pemprov DkI Jakarta di instagram yang menghadirkan pembicara dr. Bonnie Medana Palavie, MKK selaku fungsional pembimbing kesehatan kerja muda. "latar belakang Jakarta Berjaga 2.0 adalah hasil penelitian bahwa kita yang hidup diperkotaan rentan terkena penyakit tidak menular yang disebabkan pola hidup yang salah seperti sedikit dikit duduk, mager. dengan adanya Jakarta berjaga 2.0 maka diharapkan kita bisa membangun budaya pola hidup sehat dan bahagia" ujar dr. Bonnie.

Syarat untuk mengikuti tantangan Jakarta berjaga 2.0 

1. warga yang bekerja dan sekolah di DKI Jakarta usia 10-59 tahun. 

jadi kesempatan nih yang tinggal di bogor, tanggerang, bekasi buat ikutan yang penting kamu sekolah atau bekerja di Jakarta. 

2. mendownload aplikasi mufit 

3. Melakukan skrining secara online. 

jangan lupa screen shot hasilnya untuk melakukan pendaftaran 

4. Melakukan pendaftaran 

5. kasih bintang lima google map. 

6.Melakukan skrining kejiwaan via online

7.Memberikan laporan harian setelah melangkah 7.500 perhari. 

Pemprov DKI Jakarta mempunyai target 3.000 orang yang bakal ikutan untuk katagori individu dan kelompok. 

Setiap peserta Jakarta Berjaga 2.0 wajib memberikan laporan langkah setiap hari jika kamu absen /lupa satu kali saja untuk memberikan laporan harian langkah perhari maka kamu dianggap gugur dan harus mendaftar ulang kembali jika ingin ikutan.

Begitu juga dengan katagori kelompok dimana salah satu anggota kelompok yang tidak bisa mencapai target 7.500 langkah maka di anggap gugur. 

Mpo sudah beberapa hari ini ikutan tantangan Jakarta berjaga 2.0 . 

Ternyata untuk ikutan tantangan berjaga, Mpo perlu persiapan. 

1. Bangun sebelum subuh 

Mpo bangun sebelum subuh agar bisa siap siap mempersiapkan air mineral, sepatu dan baterai hp full. 

2. Pemanasan.

Mpo melakukan pemanasan setelah sholat subuh. pemanasan dilakukan 5-10 menit. 

3. Rute agar tidak bosan.

Mpo bikin rute jalan kaki yang akan kita tuju. 4. Berdoa sebelum jalan. 

Hari pertama ikutan tantangan Jakarta berjaga 2.0 yang Mpo rasakan adalah pegel banget ini kaki perlu dipakai balsem dan koyo.

Alhamdulillahnya dihari hari selanjutnya kaki Mpo mulai enak buat melangkah tidak lagi merasakan pegal-pegal karena terbiasa buat jalan